みなさんは年齢の経過とともに筋肉の衰えを感じたことはありませんか？
近年ではフレイルという言葉が流行りだしてます。
フレイルというのは簡単に言うと高齢者の虚弱の状態です。
加齢とともに筋肉が衰えると、要介護状態に陥いるリスクが高まるといわれています。
ですので、若い時から筋肉を増やしたり維持しておく必要があります。
では、どうすれば筋肉をつけることができるか？
みなさん真っ先に思い浮かぶのは筋トレではないでしょうか。
でも、わかっていてもできてない方が多いです。
これは仕方のないことです。
忙しい現代人にとって筋トレの時間を確保したり、その時間を維持し続けるのは至難の業です。
最近では一人暮らしの人が増え、筋トレをするスペースを確保するのも難しいという方も多いです。
そういう方にオススメなのが、アミノ酸のサプリメント。
アミノ酸ならなんでもいいというわけではありません。
摂取しても体内に吸収されないと意味がないので、吸収のよいアミノ酸がオススメです。
本記事では吸収の良いアミノ酸を紹介し、それを摂取するとどういうメリットがあるかということを紹介します。
アミノ酸で筋肉をしっかりつけて健康な生活を送りましょう！
吸収のよいアミノ酸を現代人は積極的に摂るべき
現代人は意識してアミノ酸を摂取する必要があると思います。
なぜなら…
現代人はタンパク質（アミノ酸）不足の傾向がある
近年ではコンビニの店舗数も増え、手軽にジャンクフードなどが食べれるようになりましたが、その弊害として、炭水化物過多などになったりして栄養が偏る方が増えました。
近年では炭水化物ダイエットが流行っているくらいです。
その反面、たんぱく質を十分に摂取できていない方が増え、肉などを意識的に摂れと指導されている方も増えています。
タンパク質は筋肉だけでなく、臓器などを形成するのにも必要な栄養素です。
不足すると免疫が落ちたりなど、様々な弊害が起きます。
かといって、たんぱく質をたくさん摂るために肉をたくさん食べたりするのは大変ですよね。
そこでオススメしたいのはアミノ酸の摂取です。
タンパク質は20種類のアミノ酸で構成されています。
そのうちの9種類は体内でつくることができないので、サプリメントや食物で摂取する必要があります。
そこでオススメなのが、ASP（アミノ・スパルタン・プレミアム）です。
1回あたり10粒を目安に水などで飲むだけですので、忙しい方にもおすすめで、これなら毎日続けることができるかと思います。
ASPのよいところは、たんぱく質と比べて分子が100分の1以下のアミノ酸になっていますので、効率的に吸収することができます。
吸収のよいアミノ酸を日常的に摂るべき
タンパク質を補うために、お肉をたくさん食べたり、毎日プロテインを作って飲むのは大変です。
ASPは錠剤になってますので、水で飲むだけと手軽なので毎日続けやすいです。
吸収のよいアミノ酸のオススメはやっぱりASP
ちなみにこういうアミノ酸の錠剤状のものだと、粒が大きくて飲みにくいという商品が多いです。
ASPは水などで流し込むだけでなく、ポリポリ食べるという摂取の仕方も可能ですので、飲み込むときにのどが辛いという方にもおすすめです。
ちなみにASPはお客様継続率96.8％らしいです。
しっかりとした実績のある商品なのでオススメです。
さらに、定期便だと3箱コースで45％もOFFになるそうです。
普段から飲んでおいたほうが良いものなので、定期便での購入がオススメです。
